비타민1 비타민과 미네랄, 필수영양소의 역할과 기능 비타민과 미네랄은 신체의 정상적인 기능을 유지하고, 전반적인 건강을 지원하는 데 필수적인 영양소입니다. 이들 영양소는 각기 다른 생리적 기능을 수행하며, 결핍되거나 과잉 섭취될 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 비타민과 미네랄, 그리고 필수 영양소의 역할과 중요성을 자세히 살펴보겠습니다.1. 비타민의 역할비타민은 신체의 다양한 생리적 과정에 필수적인 역할을 하는 유기 화합물입니다. 비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 구분되며, 각각의 역할이 다릅니다.수용성 비타민: 수용성 비타민은 주로 비타민 C와 B군 비타민을 포함합니다. 이들은 물에 잘 녹아 체내에서 빠르게 배출되기 때문에 정기적으로 섭취해야 합니다.비타민 C: 강력한 항산화제로 작용하여 면역 시스템을 강화하고, 피부.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
